炎热的天气，使人易出汗，再加上强烈的紫外线照射、受气候影响带来的生活饮食、睡眠等重重障碍，这些因素都会刺激白癜风出现或是加重白斑发展。医生提醒，要想保证身体健康，一定要在生活中养成良好的习惯。

同时，有以下这6个坏习惯的朋友该改改了!

1、整夜开空调

盖着被子吹空调，是很多人都喜欢的一件事。可由于室内外温差过大，会使得全身毛孔闭合，体内的热量难以散发，导致热中风;还会因脑部血管在冷空气汇总迅速收缩而引起大脑供血不足。有高血压、心血管疾病史的朋友们更应避免在空调房睡整夜，可以开空调把室内温度降下来之后，把空调关了。如果担心热，可以准备个风扇。

建议白癜风患者留心室内外温差(相差5°左右为宜)，且使用空调时间不要过长。

2、过度运动

高温会使白癜风患者大量出汗，新陈代谢显著加快，能量的消耗大，对氧气和养分的需求量也明显增加。过度运动可能会使全身血管扩张、血流加快、血流量增大，导致心脏供血不足，可诱发心源性猝死。清晨天气较凉爽，但往往空气污染物不易扩散，中午是气温高、阳光烈的时候，均不适宜运动。

因此白癜风患者应尽量避开高温时间段锻炼，应改为早晨7、8点或晚上6、7点。

3、猛喝水

外出回来或者运动完，身体水分蒸发比较多，极容易让人体感觉极度渴。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加。心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，一定要注意避免!

白癜风患者喝水不要太快，要少量多次。喝水100~150毫升/次为宜。也可以适当饮用一些含有钾、钠、钙、镁等电解质的功能饮料。

4、吃饱就睡

高温容易导致睡眠障碍，很多人晚上都是浅睡，深度睡眠时间太短甚至没有(长期的睡眠障碍会影响白癜风病情)。而午休半小时可能会让身体得到很大的缓解。但一定不要餐后即睡，尤其是在吃的过饱的情况下。因为高温导致皮下毛细血管扩张，而饱餐后血液涌向消化器官，与大脑抢血，此时入睡易诱发脑梗死的危险。

白癜风患者可以在午餐前小睡30分钟，或者午餐后半小时后再午睡。

5、冲凉水澡

天气入伏之后，人体温度随着气温升高也逐渐升高，冲个凉水澡似乎能给身体快速降温。这种突如其来的冷刺激，不仅会造成外周血管收缩，引起血压升高，有事甚至会导致冠状动脉严重痉挛，斑块破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，严重危及生命。

白癜风患者满身大汗的时候，先用毛巾擦干汗，过一段时间再去洗澡(尽量温水)。

6、蔬果被“扶正”

天气太热会影响人的食欲，看到主食就有饱腹感。于是很多人会选择用蔬菜水果替代正餐，替代主食。这种方式会让大家饿的很快，似乎莫名契合了少吃多餐的健康饮食方式。可夏季是人体代谢旺盛的季节，人体不吃主食会使得阳气受损，免疫力下降，易使得白癜风加重。

白癜风患者应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，蔬果均衡食用，多吃清热利湿的食物，同时要多补充水分和盐分。

福建泉州中科白癜风医院张喜艳主任温馨提示：如果你有以上几种坏习惯也不用害怕，只要我们调整生活饮食、生活作息回到健康正轨上，健康会紧紧拥抱你的!