白癜风是临床上较为顽固的皮肤疾病，它易扩散易复发，患上它无疑会使身心遭受巨大的打击。那么，白癜风患者该如何减轻自身的心理负担呢?下面来看看福建泉州中科白癜风医院张喜艳医生的回答吧。

一：不要过度悲观

有些人患上白癜风之后，刚治疗两三天没看到病情恢复就觉得自己的病情是不是不能恢复了，开始不断的胡思乱想，这样的行为患者一定要注意避免，白癜风不是不治之症，不要长时间的对自己的病情产生悲观想法。

二、注意转移调节

当白癜风患者心情不好的时候，可以通过听音乐、阅读、锻炼、外出旅行等形式来转移自己的注意力，不去想不开心的事情，这样也可以有效地调节情绪，减轻心理压力。

三、适当情绪发泄

患者在情绪不佳的时候，应该用适当的方式发泄出来。比如：找家人或者朋友倾诉、在空旷的地方呐喊、或是大声歌唱等，都能有效缓解情绪，适当放松。

白癜风患者或多或少会有心理方面的问题，而心理问题也会对病情恢复有影响，因此患者在平常的生活中要注意调节自己的心理，如有更多关于白癜风患者该如何减轻自身的心理负担的相关问题，可以咨询福建泉州中科白癜风医院张喜艳医生。