白癜风对皮肤造成破坏性伤害，白斑扩散越来越大，甚至全身皮肤变白。人们对病情的认识不足，给患者带来了异样的眼睛，其实患者只要做好自己，就能在小太阳下温暖自己来控制白斑。白癜风日常保养很重要，做好五项保养可以促进康复。

1、掌握运动量

生命在于运动，运动保持身体基本的健康，白癜风也是如此。患者每天至少要抽出0分钟进行有氧运动，健全免疫系统，提高抵抗力。坚持做有氧运动可以提高基础代谢率，增加血红蛋白的数量，提高心肺功能，延缓身体衰老，使脑细胞更加活跃，有助于消耗脂肪，防止白斑扩散。

2、洗澡来养生

白癜风是常见的皮肤疾病，其根源是黑色素脱失，患者要好好的护理皮肤帮助病情的康复。每天坚持使用40℃的温水来淋浴洗澡，能清除粘附在皮肤中的油污，起到了舒筋活血的功效，提高了皮肤抵抗力和代谢功能，加快了血液循环速度，帮助排出体内毒素。另外洗澡也能够让压力得到释放，让身心保持平衡状态，缓解了疲劳感，提高睡眠质量。

3、掌握睡眠

经常熬夜消耗大量精力和热量，影响激素合成，使身体环境失调。保证充足的睡眠才能提升免疫系统，所以不能熬夜，晚上11点前进入深睡状态，睡前把心里的杂念全部排除掉，也可以喝一杯加蜂蜜的牛奶来安眠。

4、饮食烹饪

控制饮食，避免吃辛辣刺激性和高胆固醇的食物，少吃富含维生素c的食物，多吃富含铜锌和酪氨酸的蛋类瘦肉类动物肝脏和豆类等。

张喜艳主任提醒大家：白癜风不具备传染性，大家不要害怕，白癜风它是多因素引起人体机体免疫紊乱而导致黑色素缺失的一种色素障碍性皮肤病。治疗白癜风，要从调和机体免疫，激活酪氨酸酶入手，整体治疗。

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